Poczuj się silna, pewna siebie i piękna każdego dnia!
jako instruktor fitness
jako dietetyk
klientek
Nazywamy to potocznie „ładowaniem baterii” i oderwaniem od codziennych obowiązków. Natomiast językiem medycznym… podczas ćwiczeń nasze płuca pracują intensywniej, a serce zwiększa przepływ krwi w całym organizmie. Większe dostarczenie tlenu i poprawiony przepływ krwi poprawiają funkcje mózgu, dostarczają składniki odżywcze do tkanek i poprawia ogólną witalność organizmu.
Ćwiczenia fizyczne to doskonały sposób na odreagowanie negatywnych emocji. Natomiast endorfiny (hormony szczęścia) wydzielane w czasie ćwiczeń są naturalnymi przeciwdepresantami.
Według Światowej Organizacji Zdrowia, aż 70% zgonów na świecie przypisuje się chorobom cywilizacyjnym. Regularna aktywność fizyczna może zmniejszyć ryzyko wystąpienia tych chorób, m.in. cukrzycy typu 2, chorób sercowo-naczyniowych, chorób układ oddechowego, zaburzeń psychicznych.
U osób aktywnych sen jest głęboki i spokojny. Jest to kluczowe dla regeneracji i odbudowy tkanki mięśniowej po treningu. Ponadto sen odgrywa istotną rolę w regulacji wydzielania hormonów, w tym estrogenów i progesteronu, które poprawiają zdrowie kobiet i przyczyniają się do prawidłowego, regularnego cyklu menstruacyjnego.
Ćwiczenia pomagają utrzymać masę mięśniową i poprawiają tempo metabolizmu. Warto pamiętać, że wraz z wiekiem tracimy masę mięśniową w wyniku starzenia się. Ćwicząc regularnie opóźniasz ten proces. Budowanie siły i wytrzymałości przekładają się na łatwiejsze wykonywanie codziennych czynności.
Ćwiczenia fitness odbywają się w grupach kobiet, które sprzyjają nawiązywaniu nowych relacji społecznych, wymianie doświadczeń i większej motywacji do regularnych ćwiczeń.
Ta witryna korzysta z plików cookie, aby zapewnić lepsze i bardziej odpowiednie przeglądanie witryny. Czytaj więcej...